Gândirea negativă îți distruge relația de cuplu! Cum îl judeci greșit pe partenerul tău

Gândirea negativă te împiedică să vezi și aspectele pozitive din cuplu sau calitățile iubitului tău. Drobul de sare a creat o poveste sugestivă despre anxietate. A pune răul înainte este o cale artificială de protecție, dar împiedică din plin savurarea momentului prezent. Așa că dacă ai tendința de a înclina preponderent spre negativism, cel mai probabil aceste gânduri automate negative le manifești și în ceea ce privește relația de cuplu.

Suprageneralizarea

Îți vezi partenerul că face întotdeauna ceea ce nu trebuie sau că niciodată nu face ceea ce trebuie. Ce se întâmplă de fapt? Extragi o regulă generală sau concluzii pe baza unuia sau mai multor incidente izolate și utilizezi această regulă în alte situații care se potrivesc sau nu cu regula respectivă. Mai ai tendința de a considera că un eveniment negativ singular reprezintă un model care se va repeta la nesfârșit utilizând termeni ca întotdeauna sau niciodată.

Catastrofizarea

Exagerezi consecințele negative ale unui eveniment din realitate până la extrem, uneori. Astfel, un eveniment neplăcut care s-a petrecut sau se va petrece în viitor este considerat nu doar neplăcut ci teribil, îngrozitor, de nesuportat. S-a certat cu șeful și și-a dat demisia? Ok, vă va fi mai greu o perioadă până își găsește un nou job. Dar tu vezi deja cum muriți de foame și ajungeți în stradă.

Îi pui etichete

Uiți de calitățile lui și ce îl definește pe el ca individ, și îi pui etichete precum leneș, neserios, mincinos etc. Dar etichetarea este o modalitate irațională de a gândi, pentru că oamenii nu pot fi evaluați global, identificați cu toate calitățile și defectele lor. Etichetele negative ni le aplicăm nouă și altora. Ți-a făcut o nedreptate? Atunci din etichetare îl poți numi eronat un om rău.

Eternul trebuie

Lucrurile trebuie să corespundă dorințelor sau expectațiilor tale personale. El trebuie să se comporte așa cum doresc eu. Afirmațiile de tipul trebuie referitoare la ceilalți sau la lumea înconjurătoare duc la supărare, fustrare, și sunt terenul fertil pentru conflicte.

Tragi concluzii pripite

În primul rând cazi în capcana ghicirii gândurilor. Crezi că e ostil, sau gândește ceva în legătură cu tine, fără să verifici sau să ai vreo dovadă în acest sens. Ori virezi în ghicirea viitorului: prezici că lucrurile vor lua o întorsătură nefericită, deși, din nou, nu ai dovezi pentru asta.

Desconsideri lucrurile pozitive

Ajungi să respingi toate experiențele pozitive, spunând că acestea nu contează. Astfel, dacă partenerul tău a făcut un lucru bun, vei spune că nu este suficient de bun, sau că oricine altcineva ar fi procedat la fel.

UTIMELE STIRI

29 Aug, 2020 Actualitate

La ce să fim atenți când mergem la restaurant și ce trebuie să facem

28 Aug, 2020 Lifestyle

Testul iubirii! I-a spus că a rămas fără bani. Reacția surprinzătoare a fetei

03 Aug, 2020 Lifestyle

Ce se intampla in corp daca manaci GHIMBIR in fiecare zi, timp de o saptamana. Medicii nu isi explica

FLUX STIRI

29 Aug, 2020 Monden

Actorul Chadwick Boseman, a murit la vârsta de 43 de ani

29 Aug, 2020 Actualitate

La ce să fim atenți când mergem la restaurant și ce trebuie să facem

29 Aug, 2020 Monden

Soțul Irinei Loghin a fost testat pozitiv cu noul coronavirus: ”Îmi vine să ies pe geam să plec”

28 Aug, 2020 Sport

Naomi Osaka se retrage de la turneul din Cincinnati în semn de protest, deși s-a calificat în semifinale

28 Aug, 2020 Extern

Shinzo Abe, cel mai longeviv prim-ministru din istoria Japoniei, a demisionat

28 Aug, 2020 Lifestyle

Testul iubirii! I-a spus că a rămas fără bani. Reacția surprinzătoare a fetei

28 Aug, 2020 Actualitate

O nouă hotărâre de Guvern. Ce se întâmplă în România de la 1 septembrie

28 Aug, 2020 Monden

Alin Oprea a făcut primele declarații după separarea de familie. Primele informatii oficiale

28 Aug, 2020

Coronavirus România: 83.150 de infectări și 3.459 de persoane decedate

28 Aug, 2020 Extern

Europa, lovită de un nou val de coronavirus. Noi restricții au fost deja impuse în majoritatea țărilor

25 Aug, 2020 Actualitate

A murit Acad. Emilian Popescu

11 Aug, 2020 Extern

Divorțul anului! Tulburările de comportament le pun căsnicia în pericol

11 Aug, 2020 Extern

Trei marinari izolați pe o plajă pustie au fost salvați ca în filme. Cum au cerut ajutor

11 Aug, 2020 Extern

O femeie a născut în timpul exploziei din Beirut. Căzuse tavanul peste ea

11 Aug, 2020 Extern

Povestea miresei din Beirut. Nunta a avut loc în timpul exploziei

11 Aug, 2020 Economic

Cum pot beneficia de pensie comunitară românii care lucrează legal în UE. Anunțul oficial al Ministrului Muncii

11 Aug, 2020 Economic

Se modifica Legea pensiilor. Cum poate fi dovedită vechimea vechimea în muncă

11 Aug, 2020 Economic

Se modifică Legea pensiilor. Cum recuperezi anii lipsă de pensie

11 Aug, 2020 Economic

OUG pentru creșterea alocațiilor pentru copii ar intra marți în plenul Senatului. Când va avea loc prima majorare

11 Aug, 2020 Economic

Curs valutar BNR 11 august 2020. Ce valoare a atins azi euro